مطبخ حوريات

  طريقه عمل فطار او عشاء  طريقة فطار سريع بالبيض بطريقه جديده

طريقة عمل الدجاج الشيش المشوية فى الفرن طبخ الدجاج الشيش طاووق المشوي بالفرن

طرق تلوين البيض بالوان طبيعية وصحية في شم النسيم طرق تلوين بيض شم النسيم بالوان طبيعية

سلطة مكسيكية بالفاصوليا والذرة bean and corn salad  

طريقة عمل  بيكاتا  دجاج بالمشروم جديدة وسهله Cook Piccata Chicken with Mushroom Diet

تحضير سمك السلمون باكثر من طريقه بالفرن cook salmon fish in oven

dieting chicken curry اكلات الرجيم الدجاج بالكارى  السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اسمحولى اقدم ليكم اليوم وجبة الدجاج الكاري الخاصة للرجيم على نسبة متوسطة من السعرات الحرارية وهو شيء لم نعتاده في وصفات الرجيم الصحية، لكننا نحتاج لتناول بعض الوجبات لتساعدنا على الشعور بالراحة النفسية من وقت إلى آخر أثناء الرجيم وتلك الوصفة هي أحد تلك الوصفات التي تزيد الشعور بالراحة و الرضى بعد تناولها.   الدجاج بالكاري للرجيم مكونات وصفة الدجاج بالكاري للرجيم: • 1ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (أو الزيت النباتي). • 1 حبة بصل كبيرة، مقطعة مكعبات صغيرة. • 2 فص ثوم كبير، ومقطع إلى قطع صغيرة. • 1 حبة كبيرة من الطماطم مقطعة مكعبات صغيرة. • 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. • 1 ثمرة من الفلفل الحار مقطع إلى قطع صغيرة (حسب الرغبة و يكمن التغاضي عنه). • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار. • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكسبرة الجافة. • 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون. • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. • 2 ملعقة كبيرة من الماء. • 250 جم من لحم الدجاج المقطع _حوالي نص صدر دجاجة. • 1 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي. • ملح...

dieting chicken curry اكلات الرجيم الدجاج بالكارى

طريقة عمل الخضار المشوية وصفة سلطة جديدة ولذيذه طريقة عمل الخضار المشوية للدايت بطعم رائع السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة  اسمحو لى اصدقائى اقدم لكم اليوم  سلطة الخضار المشوىة بطعم رائع و بطريقة صحية ومفيدة نقدم  طبق سلطة الخضار المشوى اللذيذ ، الذى يمكنك تقديمه مع الوجبات لأسرتك ، وإليك الطريقة . مكونات لعمل سلطة الخضار المشوى   2 طماطم شيرى 1  باذنجان  + 1  كوسة  + 1  جزر 1  بصل احمر  +1  خس   مشروم فريش   ملح  + فلفل  + كمون  + بابريكا او شطة   زيت زيتون  + خل  + مستردة تصنيف طبق سلطة الخضار المشوي :  اطباق الحمية والرجيم ،  طريقة سلطات مختلفة  ، اكلات جديدة ،  طريقة تحضير سلطة خضار مشوى :  اخلطي زيت الزيتون مع الكمون وملح وفلفل و شطة او بابريكا و يقلبوا جيدا  تقطيع الخضار ثم تبلى الخضار بالخليط جيدا ثم يشوى على الشواية . اخلطى الخل مع المستردة و الكمون و الملح وفلفل و بابريكا او شطة و زيت زيتون . تبلى الخس والمشروم بالتتبيلة ثم يرص فى طبق...

طريقة عمل الخضار المشوية وصفة سلطة جديدة ولذيذه طريقة عمل الخضار المشوية للدايت بطعم رائع

  سلطة الخضراوات المنوعة مع الجبنة الشيدر سلطة الخضراوات بالجبنة الشيدر-اكلات الحمية والرجيم  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسمحولى اليوم اقدم لكم سلطة بالجبن الشيدر جديده والطعم رائع سلطة الخضروات والجبنه الشيدر لذيذة و مغذية وسريعة للغداية يمكنكِ تناولها بمفردها فى اثناء الحميه اوالرجيم والدايت أو مع وجبتك المفضلة حيث أن هذه الطبق يتميزالسلطة بالجبنه بسرعة التحضير وأنه غير مكلف ومناسب مع أطباق الستيك والمشويات المقادير: السلطة بالخضروات والجبنه الشيدر › 4 حبات خيار متوسط الحجم. › ربع حزمة بقدونس. › 4 أو 5 أوراق من الخس. › كوب صغير من الذرة. › علبة جبن شيدر صغيرة. › خبز مفرود مقطع مربعات مقلي. مقادير الصوص:السلطه › 2 ملعقة صغيرة مايونيز. › 1 علبة زبادي. › عصير نصف ليمونة. › رشة ملح. › ممكن إضافة ثوم مفروم. طريقة تحضير سلطة الخضروات بالجبنه  › يقشر الخيار ويقطع مكعبات متوسطة ويقطع الخس. › يفرم البقدونس ناعما وتخلط مقادير السلطة. › تخلط مقادير الصوص ويوضع الصوص فوق السلطة وتقلب المقادير جيدا. › تسكب السلطة في الصحن وتبشر الجبنة وترش فوق السلطة. › تزين بالخبز المقلي وشرا...

  سلطة الخضراوات المنوعة مع الجبنة الشيدر سلطة الخضراوات بالجبنة الشيدر-اكلات الحمية والرجيم

طريقة تحضير شوربه الشوفان بالذره سريعة  تحضير شوربة الشوفان بالذرة اكلات رجيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسمحولى اليوماقدم ليكم شوربة الشوفان بالذرة أعدي أشهى حساء الشوفان بالذرة وقدميه ساخناً على مائدتك شوربة الشوفان بالذرة أعديها بهذه الطريقة المجربة ولا تنسي مشاركتنا رأيك مطبخ حوريات الشوربة من الوصفات الاكلات الصيامى المقادير: شوربة الشوفان  3 ملاعق كبار شوفان كيس ذرة مجمد شوربة او ماء وماجى بصلة الطبخ شوربة الشوفان اولا هنحمر بصله كبيرا ف شويه زيت ولم تكون لونها دهبي هننزل ب 3 كوب مياه ون مكعب ماجي وممكن شوربه ع فكرا بدل المياه وماجي وهنحط عليهم 3 ملاعق كبار شوفان وممكن تزودي حسب ماتحبي تقيله او خفيفه وهنحط عليهم شويه دره صفرا انا جبت ال هي مجمده ف الفريزر كيس وممكن ال بتكون معلبه زي ماتحبي ونسيبهم تغلي وممكن تزودي مياه هو شوفان كده بقي بيتقل بعد كده بتاخد ع نار خمس او عشر دقائق مش بيطول ابدااا وبيشرب مياه بسرعه خدو بالكم لينشف . خليكي جمبو احسن ... بس هي دي طريقه وممكن اقلكم ع طريقه تانيه بدل الدره الصفرا حطي خضروات مقطعه يعني هاتي كيس خضار مشكل في بسله ع جزر ع فاصو...

طريقة تحضير شوربه الشوفان بالذره سريعة  تحضير شوربة الشوفان بالذرة اكلات رجيم

 طريقة عمل الكبة للرجيم اكلات دايت للرجيم  تحضير الكبة بالصنية اكلات سريعة للرجيم والتخسيس  السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة  اسمحولى اليوم ان اقدم اكلات مفيدة للرجيم والتخسيس الكبة باللحمة المفرومه والبرغل بطعم رائع وسريعة التحضير اكلات الحمية والرجيم كبة بالصينية بطريقة صحية وبدون دهون لحمية مثالية اكلات الرجيم بطعم رائع جربيها واستمتعي بها قليلة السعرات الحراريه الكبة لدايت سريعة التحضير المقادير: طريقة الكبة لدايت مقادير عجينة الكبة  1 كيلو جرام لحم مفروم قليل الدهن مفروم ناعم  4 كوب برغل ناعم أسمر  1 بصلة متوسطة  مفرومة 1 ملعقة كبيرة بردقوش ناعم 1 ملعقة كبيرة نعناع يابس مطحون 1 ملعقة كبيرة كمون ناعم 1 ملعقة صغيره فلفل حلو 1 ملعقة صغيره قرفة ناعمة 1 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 قطعة قشر ليمون حامض صغيرة مقادير حشوة اللحمة  500 غرام لحم مفروم قليل الدهن فرم ناعم 4  بصل متوسط الحجم مفروم ناعم  2 ملعقة كبيرة زيت نباتي  1 ملعقة صغيره فلفل حلو  1/2 ملعقة صغيره قرفة ناعمة  1 ملعقة صغيره ملح 1 ملعقة كبيرة ز...

 طريقة عمل الكبة للرجيم اكلات دايت للرجيم  تحضير الكبة بالصنية اكلات سريعة للرجيم والتخسيس

 طريقة اكلات دايت للرجيم سهلة وسريعة التحضير اكلات دايت  للتخسيس سهلة وسريعة والطعم لذيذ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اليوم هاقدام ليكم اكلات لذيذه وشهيه وفي نفس الوقت لاتحتوى علي سعرات حراريه عاليه لكى يتمكنون من فقدان اوزانهم ولكن بدون حرمان من الاطباق اللذيذه والشهيه مع اكلات الدايت و المذاق اللذيذ الموجود في الاكلات العاديه  اكلات دايت سهله جداً وطعمها يجنن ومن مميزات هذه الاكلات انها لذيذه جداً وغير مكلفه وتحتوى علي سعرات حراريه قليله جدا وبالتالي لادعي للحرمان بعد اليوم وتتميز اكلات الدايت انها غير مكلفه وطرقه تحضيرها غايه في السهوله ا كلات رجيم للفطار 1- البيض بالفلفل: في طاسة تيفال وتقطعي الفلفل قطع صغيره او لو طاسة عادية حطي ملعقة صغيره جدا زيت زيتون وقلبي الفلفل لحد ما يدبل خالص وحطي معاه ملح وفلفل وخضرة متقطعه وعليها البيض هتطلع قرص جميل جدا وممكن تحطي على الوش زيتون حلقات او طماطم حلقات وبالهنا والشفا 2- سلطة الجبنة المتبله بتجيبي بصلة وتبشريها او تفرميها وعليه فص ثوم وملح وفلفل وكمون حسب الرغبة وتعصري عليها ليمون ونقطتين خل وقلبي التتبيله كويس واهرسي الجبن...

 طريقة اكلات دايت للرجيم سهلة وسريعة التحضير اكلات دايت  للتخسيس سهلة وسريعة والطعم لذيذ

 طريقه عمل بيض السمك البطارخ فى الفرن وصفة بيض السمك بالفرن طريقه عمل ( الكافيار) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جايبه اكله مفيده جدا وطعمها رائع بيض الاسماك البطارخ ونظرا لاحتوائها على البروتينات والدهون الفوسفورية تعتبر منشطة للخلية وهذا يعني قيام المواد الغذائية الموجودة ببيض السمك بعملية حماية الخلية من الهرم والتعب وبالتالي الحفاظ على الجسم بصحة جيدة     المقادير : لعمل بيض السمك ( الكافيار)او البطارخ فلفل حار  1 بصل مقطعة قليل من الزيت 1 طماطم كبيره مقطعه مكعبات بهارات ( فلفل ، كمون ، الهيل هو الحبهان ، ملح ) خل مقلاة   طريقة طبخ بيض السمك ( الكافيار) من الفلفل الحار على حسب الرغبة طبعا وتجهيز مقلاة ووضعها على النار وسكب كمية وافرة من زيت  ووضع البصل والثوم والفلفل وتحريكهم على نار هادئة حتى تذبل هذه المكونات ومن ثم تضع البيض في المقلاة وتحرك جيدا وتغطي المقلاة وجعل النار هادئة لمدة 15 دقيقة او لحين التأكد من اكتمال عملية الطهو .اضف كمية وافية من البندورة على ان تكون مقطعة على شكل مكعبات صغيرة , اضف ايضا بعض الفلفل الاسود للنكهة , مع قليل ...

 طريقه عمل بيض السمك البطارخ فى الفرن وصفة بيض السمك بالفرن طريقه عمل ( الكافيار)